Meditation
Gemütsruhe
„Gemütsruhe liegt jenseits des Endes der Ausatmung. Wenn ihr also sanft ausatmet, ohne dass ihr auszuatmen versucht, dann tretet ihr in die vollständige, vollkommene Ruhe eures Geistes ein".
Shunryu Suzuki
Meditative Übungen steigern das körperliche und geistige Wohlbefinden!
Meditation ist eine bewährte Methode, um Angst- und Stresssymptome zu reduzieren. Der Geist wird darin geübt, sich ganzheitlich zu orientieren und zu konzentrieren. Regelmäßige Meditation kann beruhigend wirken. Der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft und Muskelspannungen reduziert.
Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert, was wiederum den Schlaf fördert und das Immunsystem stärkt.
Gemeinsam werden wir in der Stille verweilen und den Atem beobachten - das erzeugt auf natürliche Weise einen Zustand tiefster körperlicher Entspannung und Ruhe. In den geführten Meditationen wird geübt, den Körper und den Geist aufmerksam wahrzunehmen. Alltagsstress und Verspannungen können sich lösen.
Regelmäßiges gemeinsames Sitzen mit Haltungskorrektur und aktive Meditationsformen.
Der laufende Meditationsabend findet donnerstags um 19:30 Uhr statt.
Bitte melden Sie sich hierzu telefonisch oder per E-mail an.